邁成功 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

邁成功新北市
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2.3 km | 00:14:12 | 06:14/km

日期: 2015-09-02 21:06 - 地點: 板橋體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 182 - 卡路里: 143 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

Pace: 06'36" / 06'08" / 05'18" /

run 2

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 101.12 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang 和許毓峰說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'08"	00:12'44"
2.3	05'18"	00:14'12"

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