顏宅徵 2022/07/20 訓練日誌 | Marathon's World

顏宅徵新竹
ID 378484

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2.0 km | 00:13:02 | 06:28/km

日期: 2022-07-20 04:17 - 平均心率: 132 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'57" / 06'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'58")

05'59"

1000 / 2000

3

00'04"

(13'02")

05'44"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 191.01 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Chin Hsing Lin 和黃柏昇說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'00"	00:12'57"
2.0	05'59"	00:13'02"

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