Randy Pausch 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Randy Pausch 新竹
ID 185151

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1.1 km | 00:13:20 | 12:32/km

日期: 2015-09-02 20:46 - 地點: Zhubei - 天氣: Good - 平均心率: 117 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 90 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 1180 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 12'34" / 12'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

12'34"

(12'34")

12'32"

1001 / 1001

7 / 1113

2

00'46"

(13'20")

12'13"

62 / 1064

0 / 0

^O^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 217.63 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

✨Shi_Yi💫 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'34"	00:12'34"
1.1	12'13"	00:13'20"

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