5.3 km | 00:31:10 | 05:55/km日期: 2021-12-11 08:13 - 平均心率: 144 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'06" / 06'17" / 05'47" / 05'46" / 06'00" / 06'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'18" (+00'47") | 265 / 5265 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 24.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 06'17" | 00:12'23" |
3 | 05'47" | 00:18'10" |
4 | 05'46" | 00:23'56" |
5 | 06'00" | 00:29'56" |
5.3 | 06'20" | 00:31'37" |