黃國璋 2022/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

黃國璋新北市
ID 567550

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5.2 km | 00:40:07 | 07:44/km

日期: 2022-07-23 18:16 - 平均心率: 155 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 35°C - 濕度: 52%

Pace: 06'11" / 06'16" / 06'55" / 07'27" / 07'47" / 30'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 20.66 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 37 累積 : 495.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Michael HL Chang 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'16"	00:12'27"
3	06'55"	00:19'22"
4	07'27"	00:26'49"
5	07'47"	00:34'36"
5.2	30'38"	00:40'07"

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