dylan Lee 2015/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

dylan Lee 台北市
ID 58952

149 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.5 km | 00:35:41 | 05:28/km

日期: 2015-09-02 19:28 - 地點: 師大分部 - 天氣: 陰~舒適 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'02" / 04'56" / 05'06" / 05'31" / 05'22" / 04'57" / 07'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'00" (+01'05")

1005 / 1005

2

04'58"

(11'00")

04'55"

1006 / 2011

3

05'08"

(16'08")

05'06" (+00'11")

1006 / 3018

4

05'35"

(21'43")

05'29" (+00'34")

1015 / 4033

5

05'25"

(27'08")

05'24" (+00'29")

1002 / 5035

展開計圈分析

難得交通順暢沒什麼塞車!下午身體狀況感覺怪怪的~鼻塞!早點到家去流點汗吧!今天吃甜甜圈~間歇跑!共四循環~

9月累積里程 : 169.30 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 累積 : 1086.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

terresa, 大齡剩女和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	04'56"	00:10'58"
3	05'06"	00:16'04"
4	05'31"	00:21'35"
5	05'22"	00:26'57"
6	04'57"	00:31'54"
6.5	07'17"	00:35'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"