黃良誠 2022/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃良誠高雄
ID 197857

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5.5 km | 01:04:28 | 11:48/km

日期: 2022-07-16 05:36 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 11'42" / 08'28" / 12'43" / 11'43" / 13'07" / 12'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'39" (+03'16")

1002 / 1002

2

08'21"

(20'03")

08'23"

995 / 1998

3

12'50"

(32'53")

12'48" (+04'25")

1002 / 3000

4

11'43"

(44'36")

11'42" (+03'19")

1000 / 4000

5

13'07"

(57'43")

13'03" (+04'40")

1004 / 5005

6

05'54"

(01:03'37")

13'09" (+04'46")

448 / 5453

7月累積里程 : 313.72 km

亞瑟士 27.5 累積 : 672.3 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'42"	00:11'42"
2	08'28"	00:20'10"
3	12'43"	00:32'53"
4	11'43"	00:44'36"
5	13'07"	00:57'43"
5.5	13'00"	01:03'37"

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