6.0 km | 00:36:44 | 06:06/km日期: 2022-07-12 17:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 04'52" / 07'05" / 06'47" / 05'00" / 07'17" / 06'26" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'16" (+00'43") | 400 / 400 |
2 | | 07'55" (+04'22") | 200 / 600 |
3 | | 03'57" (+00'24") | 400 / 1000 |
4 | | 09'30" (+05'57") | 200 / 1200 |
5 | | 04'06" (+00'33") | 400 / 1600 |
6 | | 11'02" (+07'29") | 200 / 1800 |
7 | | 04'07" (+00'34") | 400 / 2200 |
8 | | 10'43" (+07'10") | 200 / 2400 |
9 | | 04'01" (+00'28") | 400 / 2800 |
10 | | 11'27" (+07'54") | 200 / 3000 |
11 | | 03'45" (+00'12") | 400 / 3400 |
12 | | 08'10" (+04'37") | 200 / 3600 |
13 | | 03'33" | 400 / 4000 |
14 | | 13'41" (+10'08") | 200 / 4200 |
15 | | 03'37" (+00'04") | 400 / 4600 |
16 | | 11'47" (+08'14") | 200 / 4800 |
17 | | 03'36" (+00'03") | 400 / 5200 |
18 | | 10'23" (+06'50") | 200 / 5400 |
19 | | 03'36" (+00'03") | 400 / 5800 |
20 | | 11'02" (+07'29") | 200 / 6000 |
21 | | 15'51" (+12'18") | 8 / 6008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 157.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 07'05" | 00:11'57" |
3 | 06'47" | 00:18'44" |
4 | 05'00" | 00:23'44" |
5 | 07'17" | 00:31'01" |
6 | 06'26" | 00:37'27" |
6.0 | 15'56" | 00:37'35" |