愛路跑 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

愛路跑新北市
ID 481604

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6.0 km | 00:44:34 | 07:21/km

日期: 2022-07-14 20:13 - 平均心率: 152 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60%

Pace: 08'11" / 07'23" / 07'20" / 07'02" / 06'50" / 07'00" / 16'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 162.56 km

Adidas Boston 9 累積 : 968.1 km

Strava 上傳 | 2 years ago

洪小翠說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'23"	00:15'34"
3	07'20"	00:22'54"
4	07'02"	00:29'56"
5	06'50"	00:36'46"
6	07'00"	00:43'46"
6.0	17'39"	00:44'34"

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