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吳仁鴻
新北市
ID 308164
5 位追隨者
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吳仁鴻
53.2 km
|
02:27:02
|
21.7 km/h
日期:
2022-07-15 14:53
-
總爬升:
471 m
-
平均心率:
123
-
卡路里:
1226 Cal
-
溫度:
34°C
-
濕度:
55%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'49"
(03'49")
15.72 (-14.53)
1000 / 1000
2
02'57"
(06'46")
20.34 (-9.91)
1000 / 2000
3
03'06"
(09'52")
19.35 (-10.90)
1000 / 3000
4
02'37"
(12'30")
22.93 (-7.32)
1000 / 4000
5
02'37"
(15'07")
22.93 (-7.32)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'34"
(17'42")
23.38 (-6.88)
1000 / 6000
7
02'49"
(20'31")
21.30 (-8.95)
1000 / 7000
8
02'41"
(23'13")
22.36 (-7.89)
1000 / 8000
9
02'21"
(25'35")
25.53 (-4.72)
1000 / 9000
10
02'21"
(27'56")
25.53 (-4.72)
1000 / 10000
11
02'14"
(30'10")
26.87 (-3.39)
1000 / 11000
12
02'05"
(32'15")
28.80 (-1.45)
1000 / 12000
13
02'06"
(34'22")
28.57 (-1.68)
1000 / 13000
14
02'15"
(36'37")
26.67 (-3.59)
1000 / 14000
15
02'53"
(39'31")
20.81 (-9.44)
1000 / 15000
16
02'43"
(42'14")
22.09 (-8.17)
1000 / 16000
17
02'30"
(44'45")
24.00 (-6.25)
1000 / 17000
18
02'33"
(47'19")
23.53 (-6.72)
1000 / 18000
19
02'31"
(49'50")
23.84 (-6.41)
1000 / 19000
20
03'31"
(53'22")
17.06 (-13.19)
1000 / 20000
21
02'57"
(56'19")
20.34 (-9.91)
1000 / 21000
22
02'35"
(58'55")
23.23 (-7.03)
1000 / 22000
23
02'37"
(01:01'33")
22.93 (-7.32)
1000 / 23000
24
02'52"
(01:04'26")
20.93 (-9.32)
1000 / 24000
25
02'38"
(01:07'04")
22.78 (-7.47)
1000 / 25000
26
02'40"
(01:09'45")
22.50 (-7.75)
1000 / 26000
27
03'09"
(01:12'54")
19.05 (-11.20)
1000 / 27000
28
02'56"
(01:15'51")
20.45 (-9.80)
1000 / 28000
29
02'40"
(01:18'32")
22.50 (-7.75)
1000 / 29000
30
02'30"
(01:21'02")
24.00 (-6.25)
1000 / 30000
31
02'50"
(01:23'52")
21.18 (-9.08)
1000 / 31000
32
02'26"
(01:26'18")
24.66 (-5.59)
1000 / 32000
33
01'59"
(01:28'18")
30.25
1000 / 33000
34
02'34"
(01:30'52")
23.38 (-6.88)
1000 / 34000
35
02'33"
(01:33'26")
23.53 (-6.72)
1000 / 35000
36
02'32"
(01:35'58")
23.68 (-6.57)
1000 / 36000
37
02'39"
(01:38'37")
22.64 (-7.61)
1000 / 37000
38
03'10"
(01:41'48")
18.95 (-11.30)
1000 / 38000
39
03'25"
(01:45'14")
17.56 (-12.69)
1000 / 39000
40
02'41"
(01:47'55")
22.36 (-7.89)
1000 / 40000
41
02'42"
(01:50'38")
22.22 (-8.03)
1000 / 41000
42
02'49"
(01:53'28")
21.30 (-8.95)
1000 / 42000
43
02'51"
(01:56'19")
21.05 (-9.20)
1000 / 43000
44
03'09"
(01:59'28")
19.05 (-11.20)
1000 / 44000
45
02'59"
(02:02'28")
20.11 (-10.14)
1000 / 45000
46
02'48"
(02:05'16")
21.43 (-8.82)
1000 / 46000
47
02'28"
(02:07'45")
24.32 (-5.93)
1000 / 47000
48
02'26"
(02:10'12")
24.66 (-5.59)
1000 / 48000
49
02'44"
(02:12'56")
21.95 (-8.30)
1000 / 49000
50
02'35"
(02:15'31")
23.23 (-7.03)
1000 / 50000
51
03'46"
(02:19'18")
15.93 (-14.32)
1000 / 51000
52
03'30"
(02:22'48")
17.14 (-13.11)
1000 / 52000
53
03'29"
(02:26'18")
17.22 (-13.03)
1000 / 53000
54
00'44"
(02:27'02")
16.29 (-13.96)
201 / 53201
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
71.18 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
-3.3 %
2
16.3
15.4 %
3
18.8
-9.7 %
4
18.2
4.0 %
5
22.8
3.5 %
6
23.2
-0.6 %
7
21.3
-0.3 %
8
22.2
-0.6 %
9
25.4
3.0 %
10
25.5
-3.7 %
11
26.9
-0.8 %
12
28.8
-1.4 %
13
28.3
2.2 %
14
26.7
2.5 %
15
10.7
6.0 %
16
22.0
-2.0 %
17
23.8
-1.8 %
18
23.5
2.1 %
19
23.7
2.2 %
20
16.8
2.3 %
21
20.3
-0.2 %
22
23.1
-0.2 %
23
22.8
-1.0 %
24
20.9
5.5 %
25
22.6
-2.8 %
26
22.5
-3.4 %
27
6.6
4.4 %
28
5.3
-2.2 %
29
22.5
1.6 %
30
24.0
-5.4 %
31
21.1
5.0 %
32
24.7
1.0 %
33
30.3
0.0 %
34
21.8
-1.4 %
35
23.5
-1.0 %
36
23.5
-0.7 %
37
22.6
-0.7 %
38
18.9
2.2 %
39
17.2
-3.7 %
40
22.2
-3.3 %
41
22.1
2.3 %
42
21.3
-3.8 %
43
20.9
-1.1 %
44
19.0
-1.1 %
45
20.0
2.7 %
46
21.4
-0.7 %
47
24.2
-0.2 %
48
24.7
3.3 %
49
21.4
3.4 %
50
23.2
2.0 %
51
15.7
-6.5 %
52
14.0
12.8 %
53
16.5
-6.1 %
53.2
16.2
-15.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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53.2 km | 02:27:02 | 21.7 km/h
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