5.0 km | 00:22:24 | 04:27/km日期: 2015-08-31 17:59 - 地點: 長治 - 天氣: 陰 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 04'16" / 04'36" / 04'20" / 04'32" / 04'32" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'25" (+00'11") | 411 / 411 |
| 2 | | 04'37" (+00'23") | 400 / 811 |
| 3 | | 04'37" (+00'23") | 403 / 1214 |
| 4 | | 04'18" (+00'04") | 387 / 1601 |
| 5 | | 04'36" (+00'22") | 402 / 2003 |
| 6 | | 04'24" (+00'10") | 397 / 2400 |
| 7 | | 04'14" | 408 / 2808 |
| 8 | | 04'42" (+00'28") | 397 / 3205 |
| 9 | | 04'25" (+00'11") | 392 / 3597 |
| 10 | | 04'24" (+00'10") | 408 / 4005 |
| 11 | | 04'42" (+00'28") | 397 / 4402 |
| 12 | | 04'31" (+00'17") | 398 / 4800 |
| 13 | | 04'49" (+00'35") | 214 / 5014 |
拜天氣涼爽及昨天排酸功效所賜
今天跑感還不賴..於是開了出去..
5K跑完稍喘,但腳無不適感
回到家馬上冰敷及伸展..做好自我保養及保護!
8月累積里程 :
61.92 km 
MIZUNO WAVE IDATEN 累積 :
650.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'16" | 00:04'16" |
| 2 | 04'36" | 00:08'52" |
| 3 | 04'20" | 00:13'12" |
| 4 | 04'32" | 00:17'44" |
| 5 | 04'32" | 00:22'16" |
| 5.0 | 09'31" | 00:22'24" |
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