4.4 km | 00:57:23 | 12:57/km日期: 2022-07-07 07:10 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 138
Pace: 08'12" / 10'59" / 12'38" / 18'27" / 16'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'12" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'57" (+02'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'38" (+04'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 18'26" (+10'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 16'38" (+08'26") | 429 / 4429 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 56.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 10'59" | 00:19'11" |
3 | 12'38" | 00:31'49" |
4 | 18'27" | 00:50'16" |
4.4 | 16'38" | 00:57'25" |