張成有 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

張成有高雄
ID 9435

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1.5 km | 00:19:04 | 12:31/km

日期: 2022-07-12 18:21 - 地點: 宿舍附近 - 天氣: 晴 - 平均心率: 81 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 12'40" / 12'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 149.31 km

水綠色三代y拖累積 : 1460.2 km

GPX 上傳 | 2 years ago

Chin Tsai Chen 和 Sunny Chen 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'40"	00:12'40"
1.5	12'13"	00:19'04"

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