汪啟成 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

汪啟成基隆
ID 382467

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5.0 km | 00:21:08 | 04:12/km

日期: 2022-07-14 06:09 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 04'18" / 04'16" / 04'07" / 04'16" / 03'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'18"

(04'18")

04'16" (+00'16")

1005 / 1005

2

04'12"

(08'30")

04'13" (+00'13")

992 / 1998

3

04'11"

(12'41")

04'10" (+00'10")

1002 / 3000

4

04'16"

(16'57")

04'13" (+00'13")

1008 / 4009

5

03'59"

(20'56")

04'00"

994 / 5003

6

00'04"

(21'00")

03'40"

18 / 5021

基隆

汪啟成

·

自測5 k😅

7月累積里程 : 110.95 km

Android - Sony XQ-AU52 上傳 | 2 years ago

吳明展, Chin Hsing Lin 和其他 30 人說推

·

觀看另 9 則留言

bear 啟成兄傍晚好！晨跑飆速愉快！

2022-07-15 17:13 ·

1 個人推

Water man 強大

2022-07-18 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'16"	00:08'34"
3	04'07"	00:12'41"
4	04'16"	00:16'57"
5	03'59"	00:20'56"
5.0	03'04"	00:21'00"

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