polo 2022/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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3.3 km | 00:19:44 | 06:03/km

日期: 2022-07-11 20:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 223 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'00" / 06'02" / 06'07" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'02"	00:12'02"
3	06'07"	00:18'09"
3.3	06'12"	00:19'45"

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