Ding Ding 閉上眼睛 2022/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

10.4 km | 00:53:30 | 05:07/km

日期: 2022-07-09 21:57 - 地點: 🐹 - 天氣: 🔥🔥🔥 - 平均心率: 144 - 卡路里: 591 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 05'30" / 05'08" / 05'17" / 05'07" / 05'18" / 05'01" / 04'22" / 05'01" / 05'34" / 05'35" / 03'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'38")

05'08" (+00'46")

1000 / 2000

3

05'16"

(15'54")

05'16" (+00'54")

1000 / 3000

4

05'06"

(21'01")

05'06" (+00'44")

1000 / 4000

5

05'17"

(26'19")

05'17" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

噴錶帶，解成就！ 🔥🐭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 301.04 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張麗雲, 何柏青和其他 45 人說推

·

沈麗鳳運動愉悅

2022-07-10 03:39 ·

1 個人推

ken_yu chen 週末運動舒心愉快早安

2022-07-10 09:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'08"	00:10'38"
3	05'17"	00:15'55"
4	05'07"	00:21'02"
5	05'18"	00:26'20"
6	05'01"	00:31'21"
7	04'22"	00:35'43"
8	05'01"	00:40'44"
9	05'34"	00:46'18"
10	05'35"	00:51'53"
10.4	04'18"	00:53'30"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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