JimmyLiao 2022/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

JimmyLiao 台北市
ID 363652

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1.0 km | 00:12:10 | 11:37/km

日期: 2022-07-12 08:31 - 平均心率: 99 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 16'21" / 11'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37"

1000 / 1000

2

00'32"

(12'10")

11'32"

47 / 1047

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 60.87 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'21"	00:16'21"
1.0	11'39"	00:16'54"

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