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炫光綠
新北市
ID 408623
32 位追隨者
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炫光綠
135.1 km
|
12:17:20
|
11.0 km/h
日期:
2022-07-10 06:08
-
總爬升:
3016 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
4218 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
79%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
23'09"
(23'09")
13.00 (-28.38)
5000 / 5000
2
32'25"
(55'34")
9.25 (-32.12)
5000 / 10000
3
22'30"
(01:18'05")
13.33 (-28.05)
5000 / 15000
4
30'49"
(01:48'55")
9.76 (-31.62)
5000 / 20000
5
07'49"
(01:56'44")
38.71 (-2.67)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'19"
(02:04'03")
41.38
5000 / 30000
7
07'46"
(02:11'50")
38.71 (-2.67)
5000 / 35000
8
41'46"
(02:53'37")
7.19 (-34.19)
5000 / 40000
9
38'48"
(03:32'26")
7.74 (-33.64)
5000 / 45000
10
17'45"
(03:50'12")
16.90 (-24.48)
5000 / 50000
11
20'05"
(04:10'17")
14.94 (-26.44)
5000 / 55000
12
28'31"
(04:38'48")
10.53 (-30.85)
5000 / 60000
13
11'49"
(04:50'38")
25.53 (-15.85)
5000 / 65000
14
38'12"
(05:28'50")
7.86 (-33.52)
5000 / 70000
15
49'32"
(06:18'22")
6.06 (-35.32)
5000 / 75000
16
37'04"
(06:55'26")
8.11 (-33.27)
5000 / 80000
17
01:02'13"
(07:57'40")
4.83 (-36.55)
5000 / 85000
18
23'52"
(08:21'33")
12.59 (-28.79)
5000 / 90000
19
37'40"
(08:59'13")
7.96 (-33.41)
5000 / 95000
20
12'54"
(09:12'07")
23.38 (-18.00)
5000 / 100000
21
19'05"
(09:31'13")
15.72 (-25.66)
5000 / 105000
22
54'03"
(10:25'17")
5.56 (-35.82)
5000 / 110000
23
31'35"
(10:56'52")
9.50 (-31.88)
5000 / 115000
24
52'33"
(11:49'25")
5.71 (-35.67)
5000 / 120000
25
08'22"
(11:57'48")
36.00 (-5.38)
5000 / 125000
26
10'48"
(12:08'37")
27.91 (-13.47)
5000 / 130000
27
08'21"
(12:16'58")
36.00 (-5.38)
5000 / 135000
28
00'21"
(12:17'20")
21.30 (-20.08)
126 / 135126
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
962.46 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
·
留言
目標心跳區間: 111~ 146
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.8
1.2 %
2
13.6
1.2 %
3
16.0
2.6 %
4
15.1
3.7 %
5
7.7
7.7 %
6
10.0
6.7 %
7
8.9
7.0 %
8
9.3
7.2 %
9
13.0
3.7 %
10
7.0
2.7 %
11
32.1
-5.1 %
12
13.6
5.7 %
13
10.1
6.2 %
14
10.6
5.7 %
15
13.0
6.4 %
16
10.5
9.1 %
17
10.8
7.2 %
18
5.3
5.8 %
19
8.8
-9.2 %
20
40.4
-6.4 %
21
39.6
-3.9 %
22
38.7
-3.9 %
23
35.0
-6.4 %
24
40.4
-3.8 %
25
38.7
-4.4 %
26
38.3
-5.0 %
27
41.9
-5.3 %
28
36.4
-2.9 %
29
42.4
-5.1 %
30
48.0
-5.6 %
31
55.4
-6.8 %
32
59.0
-7.3 %
33
36.7
-3.8 %
34
31.0
-2.9 %
35
28.3
-1.4 %
36
9.7
-0.8 %
37
3.3
-1.2 %
38
6.7
-0.9 %
39
26.7
1.2 %
40
9.4
9.4 %
41
6.9
10.3 %
42
3.0
7.3 %
43
10.5
3.8 %
44
27.5
-5.1 %
45
24.2
-3.1 %
46
27.7
-3.5 %
47
37.5
-4.3 %
48
18.6
-3.8 %
49
6.7
-7.5 %
50
32.1
-4.5 %
51
34.6
-2.8 %
52
20.1
-2.0 %
53
24.3
-0.6 %
54
8.6
-0.5 %
55
10.1
6.5 %
56
11.2
4.5 %
57
11.3
4.7 %
58
6.5
4.5 %
59
20.3
-3.7 %
60
10.6
5.9 %
61
16.8
3.5 %
62
22.4
-9.4 %
63
24.3
-6.7 %
64
37.5
-3.3 %
65
39.6
-2.8 %
66
35.3
-2.4 %
67
7.4
-1.3 %
68
21.2
-3.8 %
69
25.4
-0.6 %
70
2.6
5.6 %
71
11.1
4.4 %
72
11.7
4.0 %
73
11.5
4.5 %
74
2.2
5.4 %
75
9.9
8.1 %
76
7.7
10.7 %
77
14.0
5.8 %
78
2.9
4.5 %
79
27.5
-5.8 %
80
26.7
-4.1 %
81
40.0
-11.2 %
82
43.9
-5.2 %
83
41.9
-8.7 %
84
4.3
-5.1 %
85
1.4
-1.7 %
86
14.2
-2.9 %
87
25.0
-1.8 %
88
6.7
-1.3 %
89
11.7
5.1 %
90
19.0
4.2 %
91
13.3
4.7 %
92
5.6
5.7 %
93
23.8
3.0 %
94
13.1
6.4 %
95
3.9
8.0 %
96
42.9
-9.0 %
97
31.6
-3.5 %
98
18.0
-4.6 %
99
14.3
-6.2 %
100
28.6
-2.7 %
101
30.0
-2.2 %
102
13.7
-1.6 %
103
15.0
3.8 %
104
15.3
4.4 %
105
12.5
4.6 %
106
15.9
2.4 %
107
15.5
2.9 %
108
15.5
3.6 %
109
2.0
3.1 %
110
5.0
8.5 %
111
8.4
9.5 %
112
10.8
5.2 %
113
10.8
4.9 %
114
9.4
5.6 %
115
8.7
6.5 %
116
9.5
5.6 %
117
10.8
6.2 %
118
12.0
5.1 %
119
1.8
3.8 %
120
26.5
-3.4 %
121
31.0
-3.9 %
122
39.1
-4.2 %
123
40.4
-6.0 %
124
37.9
-6.7 %
125
32.7
-9.0 %
126
31.6
-6.6 %
127
32.1
-5.4 %
128
18.4
3.5 %
129
24.5
-3.3 %
130
45.0
-5.1 %
131
42.9
-7.3 %
132
34.3
-5.0 %
133
28.6
-7.3 %
134
46.2
-6.8 %
135
33.0
-1.8 %
135.1
20.8
-0.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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