4.2 km | 02:09:23 | 30:48/km日期: 2022-07-09 21:50 - 總爬升: 137 m - 地點: 圓山親山步道 - 平均心率: 109 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 102 - 溫度: 31°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 30'28" / 26'50" / 31'26" / 33'54" / 32'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 30'48" (+03'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 26'49" | 1000 / 2000 |
3 | | 31'25" (+04'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'54" (+07'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'35" (+04'46") | 203 / 4203 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 127.32 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 30'28" | 00:30'28" |
2 | 26'50" | 00:57'18" |
3 | 31'26" | 01:28'44" |
4 | 33'54" | 02:02'38" |
4.2 | 31'35" | 02:09'03" |