polo 2022/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

polo 新竹
ID 435095

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3.2 km | 00:19:32 | 06:01/km

日期: 2022-07-10 20:27 - 平均心率: 144 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'01" / 05'48" / 06'20" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 45.84 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'48"	00:11'49"
3	06'20"	00:18'09"
3.2	05'40"	00:19'32"

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