4.5 km | 00:35:02 | 07:50/km日期: 2022-07-09 21:17 - 平均心率: 142 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 07'34" / 06'56" / 07'42" / 08'24" / 09'24" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'34" (+00'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'56" | 1000 / 2000 |
3 | | 07'41" (+00'45") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'23" (+01'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'24" (+02'28") | 471 / 4471 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 56.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'34" | 00:07'34" |
2 | 06'56" | 00:14'30" |
3 | 07'42" | 00:22'12" |
4 | 08'24" | 00:30'36" |
4.5 | 09'24" | 00:35'02" |