8.2 km | 01:03:35 | 07:44/km日期: 2015-08-28 06:07 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 11'49" / 06'31" / 07'07" / 07'17" / 07'11" / 07'19" / 07'22" / 07'15" / 08'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 11'40" (+05'01") | 995 / 995 |
| 2 | | 06'39" | 1005 / 2001 |
| 3 | | 07'05" (+00'26") | 1003 / 3005 |
| 4 | | 07'14" (+00'35") | 992 / 3998 |
| 5 | | 07'13" (+00'34") | 1009 / 5007 |
| 6 | | 07'16" (+00'37") | 1004 / 6012 |
| 7 | | 07'22" (+00'43") | 999 / 7012 |
| 8 | | 07'15" (+00'36") | 999 / 8011 |
| 9 | | 08'58" (+02'19") | 193 / 8205 |
昨天沒跑完成的，今天一起跑回來，這回又再破自己的紀錄再多跑1K (撒花)
下午:tabata初階5組，中階5組
8月累積里程 : 120.30 km
Android - samsung SM-N900 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'49" | 00:11'49" |
| 2 | 06'31" | 00:18'20" |
| 3 | 07'07" | 00:25'27" |
| 4 | 07'17" | 00:32'44" |
| 5 | 07'11" | 00:39'55" |
| 6 | 07'19" | 00:47'14" |
| 7 | 07'22" | 00:54'36" |
| 8 | 07'15" | 01:01'51" |
| 8.2 | 08'27" | 01:03'35" |
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