Vincent Huang 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Huang 台北市
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58.0 km | 04:23:58 | 13.2 km/h

日期: 2022-07-02 08:05 - 平均心率: 128 - 踏頻: 92 - 卡路里: 1434 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

17.56 (-13.21)

2913 / 2913

2

01'00"

(11'00")

26.87 (-3.90)

444 / 3358

3

01'00"

(12'00")

27.07 (-3.70)

450 / 3809

4

01'00"

(13'00")

27.27 (-3.50)

454 / 4263

5

01'00"

(14'00")

27.27 (-3.50)

453 / 4716

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 281.32 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Alan Wu, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.3	0.0 %
2	22.5	0.0 %
3	22.9	0.0 %
4	26.9	0.0 %
5	27.7	0.0 %
6	25.7	0.0 %
7	28.8	0.0 %
8	29.0	0.0 %
9	29.3	0.0 %
10	29.5	0.0 %
11	26.7	0.0 %
12	30.5	0.0 %
13	30.5	0.0 %
14	30.5	0.0 %
15	30.8	0.0 %
16	25.5	0.0 %
17	30.8	0.0 %
18	30.8	0.0 %
19	27.3	0.0 %
20	29.8	0.0 %
21	27.7	0.0 %
22	31.0	0.0 %
23	31.0	0.0 %
24	31.0	0.0 %
25	30.5	0.0 %
26	26.5	0.0 %
27	27.3	0.0 %
28	27.3	0.0 %
29	5.8	0.0 %
30	26.3	0.0 %
31	26.3	0.0 %
32	26.3	0.0 %
33	27.5	0.0 %
34	29.5	0.0 %
35	29.8	0.0 %
36	29.8	0.0 %
37	30.0	0.0 %
38	30.0	0.0 %
39	30.3	0.0 %
40	30.5	0.0 %
41	30.5	0.0 %
42	30.8	0.0 %
43	28.3	0.0 %
44	26.3	0.0 %
45	27.1	0.0 %
46	29.5	0.0 %
47	29.5	0.0 %
48	29.8	0.0 %
49	30.0	0.0 %
50	30.0	0.0 %
51	30.3	0.0 %
52	30.3	0.0 %
53	30.5	0.0 %
54	30.8	0.0 %
55	29.0	0.0 %
56	25.4	0.0 %
57	1.6	0.0 %
58.0	0.6	0.0 %

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