ShaoWei 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

ShaoWei 台中
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2.6 km | 00:26:49 | 10:30/km

日期: 2022-07-06 17:50 - 平均心率: 119 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'11" / 10'21" / 09'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'11"

(11'11")

11'11" (+00'51")

1000 / 1000

2

10'20"

(21'31")

10'20"

1000 / 2000

3

05'17"

(26'49")

09'36"

551 / 2551

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 59.44 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	10'21"	00:21'32"
2.6	09'36"	00:26'50"

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