Abu tanapima 2022/07/07 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.2 km | 00:37:47 | 07:11/km

日期: 2022-07-07 05:56 - 平均心率: 141 - 卡路里: 314 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

Pace: 06'19" / 07'13" / 06'43" / 09'03" / 06'42" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19"

1000 / 1000

2

07'12"

(13'32")

07'12" (+00'53")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'15")

06'43" (+00'24")

1000 / 3000

4

09'03"

(29'18")

09'03" (+02'44")

1000 / 4000

5

06'41"

(36'00")

06'41" (+00'22")

1000 / 5000

6

01'47"

(37'47")

07'06" (+00'47")

251 / 5251

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.38 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

萬祥傑說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	07'13"	00:13'32"
3	06'43"	00:20'15"
4	09'03"	00:29'18"
5	06'42"	00:36'00"
5.3	07'05"	00:37'47"

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