4.5 km | 00:25:46 | 05:41/km日期: 2022-07-05 20:10 - 平均心率: 153 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'33" / 04'35" / 06'19" / 06'28" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'28" (+00'28") | 410 / 410 |
2 | | 04'44" (+00'44") | 405 / 816 |
3 | | 04'27" (+00'27") | 408 / 1225 |
4 | | 04'34" (+00'34") | 406 / 1631 |
5 | | 04'31" (+00'31") | 406 / 2037 |
6 | | 08'32" (+04'32") | 413 / 2451 |
7 | | 04'41" (+00'41") | 396 / 2847 |
8 | | 04'39" (+00'39") | 402 / 3250 |
9 | | 04'16" (+00'16") | 206 / 3456 |
10 | | 15'11" (+11'11") | 206 / 3663 |
11 | | 04'00" | 400 / 4063 |
12 | | 41'58" (+37'58") | 47 / 4111 |
13 | | 03'50" | 412 / 4524 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 78.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'33" | 00:04'33" |
2 | 04'35" | 00:09'08" |
3 | 06'19" | 00:15'27" |
4 | 06'28" | 00:21'55" |
4.5 | 07'20" | 00:25'46" |