4.6 km | 00:32:56 | 07:10/km日期: 2022-07-12 21:35 - 平均心率: 132 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 12'07" / 10'48" / 07'31" / 10'42" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'44") | 976 / 976 |
2 | | 03'25" (+00'02") | 100 / 1076 |
3 | | 09'56" (+06'33") | 96 / 1172 |
4 | | 03'23" | 100 / 1272 |
5 | | 10'20" (+06'57") | 93 / 1366 |
6 | | 03'25" (+00'02") | 100 / 1466 |
7 | | 13'26" (+10'03") | 74 / 1540 |
8 | | 03'24" (+00'01") | 200 / 1740 |
9 | | 17'33" (+14'10") | 109 / 1849 |
10 | | 03'27" (+00'04") | 200 / 2049 |
11 | | 18'17" (+14'54") | 107 / 2156 |
12 | | 03'26" (+00'03") | 400 / 2556 |
13 | | 20'28" (+17'05") | 146 / 2702 |
14 | | 03'31" (+00'08") | 400 / 3102 |
15 | | 25'24" (+22'01") | 117 / 3220 |
16 | | 03'26" (+00'03") | 400 / 3620 |
17 | | 20'53" (+17'30") | 91 / 3712 |
18 | | 03'33" (+00'10") | 400 / 4112 |
19 | | 20'34" (+17'11") | 135 / 4247 |
20 | | 03'46" (+00'23") | 100 / 4347 |
21 | | 11'46" (+08'23") | 83 / 4430 |
22 | | 03'48" (+00'25") | 100 / 4530 |
23 | | 11'17" (+07'54") | 66 / 4596 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 42.25 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'07" | 00:12'07" |
2 | 10'48" | 00:22'55" |
3 | 07'31" | 00:30'26" |
4 | 10'42" | 00:41'08" |
4.6 | 14'19" | 00:49'41" |