8.0 km | 00:40:27 | 05:02/km日期: 2015-08-27 06:02 - 地點: 鹽埔漁港 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 137 - 卡路里: 463 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 100%
Pace: 05'35" / 04'57" / 05'00" / 04'55" / 05'02" / 04'57" / 04'59" / 05'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'35" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'59" (+00'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'55" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'58" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 02'48" | 6 / 8006 |
輕鬆跑，
8月份跑量又破300了
為了全馬後半程的續航力，9月份開始
月跑量目標希望都能維持350-400
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
346.40 km 
Adidas 藍 累積 :
3016.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'57" | 00:10'32" |
| 3 | 05'00" | 00:15'32" |
| 4 | 04'55" | 00:20'27" |
| 5 | 05'02" | 00:25'29" |
| 6 | 04'57" | 00:30'26" |
| 7 | 04'59" | 00:35'25" |
| 8 | 05'00" | 00:40'25" |
| 8.0 | 04'47" | 00:40'27" |
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