edgexu 2022/07/04 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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5.1 km | 00:41:41 | 08:09/km

日期: 2022-07-04 06:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'40" / 07'02" / 08'10" / 07'38" / 14'23" / 08'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 42.64 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'02"	00:14'42"
3	08'10"	00:22'52"
4	07'38"	00:30'30"
5	14'23"	00:44'53"
5.1	08'31"	00:45'50"

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