derwen 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

derwen 台中
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53.8 km | 06:17:39 | 8.5 km/h

日期: 2015-09-12 05:24 - 總爬升: 2834 m - 地點: 武嶺 - 卡路里: 2033 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

7.36 (-20.76)

988 / 988

2

02'26"

(10'30")

25.00 (-3.12)

1012 / 2001

3

02'09"

(12'39")

27.91 (-0.22)

999 / 3001

4

02'21"

(15'00")

25.71 (-2.41)

1002 / 4004

5

02'35"

(17'35")

23.23 (-4.90)

994 / 4999

展開計圈分析

6

02'24"

(19'59")

25.35 (-2.77)

1013 / 6012

7

02'07"

(22'06")

28.12

987 / 7000

8

02'30"

(24'36")

24.00 (-4.12)

997 / 7997

9

02'28"

(27'04")

24.83 (-3.30)

1020 / 9018

10

03'09"

(30'13")

18.75 (-9.38)

982 / 10000

11

02'58"

(33'11")

20.57 (-7.55)

1013 / 11013

12

02'35"

(35'46")

23.08 (-5.05)

991 / 12005

13

02'31"

(38'17")

24.16 (-3.96)

1009 / 13014

14

03'06"

(41'23")

19.35 (-8.77)

997 / 14012

15

03'11"

(44'34")

19.15 (-8.98)

1014 / 15026

16

04'46"

(49'20")

12.54 (-15.58)

994 / 16020

17

05'20"

(54'40")

11.32 (-16.80)

1005 / 17025

18

05'40"

(01:00'20")

10.65 (-17.47)

1004 / 18029

19

06'06"

(01:06'26")

9.86 (-18.26)

1001 / 19031

20

06'48"

(01:13'14")

8.87 (-19.26)

1004 / 20035

21

05'57"

(01:19'11")

10.03 (-18.10)

992 / 21028

22

06'11"

(01:25'22")

9.89 (-18.23)

1016 / 22044

23

05'42"

(01:31'04")

10.47 (-17.66)

993 / 23038

24

07'16"

(01:38'20")

8.29 (-19.83)

1002 / 24041

25

06'44"

(01:45'04")

8.91 (-19.21)

999 / 25040

26

05'30"

(01:50'34")

10.98 (-17.15)

1005 / 26045

27

07'01"

(01:57'35")

8.57 (-19.55)

1002 / 27047

28

07'07"

(02:04'42")

8.47 (-19.65)

1002 / 28050

29

07'24"

(02:12'06")

8.14 (-19.98)

1003 / 29053

30

07'39"

(02:19'45")

7.98 (-20.14)

1016 / 30070

31

08'09"

(02:27'54")

7.32 (-20.81)

993 / 31063

32

08'52"

(02:36'46")

6.84 (-21.28)

1010 / 32073

33

07'33"

(02:44'19")

8.02 (-20.11)

1006 / 33080

34

06'17"

(02:50'36")

9.50 (-18.63)

993 / 34074

35

06'15"

(02:56'51")

9.73 (-18.40)

1010 / 35085

36

06'09"

(03:03'00")

9.86 (-18.26)

1008 / 36093

37

02'26"

(03:05'26")

24.83 (-3.30)

1004 / 37098

38

16'40"

(03:22'06")

3.59 (-24.54)

995 / 38093

39

09'40"

(03:31'46")

6.27 (-21.85)

1009 / 39103

40

04'21"

(03:36'07")

13.79 (-14.33)

998 / 40101

41

08'40"

(03:44'47")

6.91 (-21.22)

996 / 41098

42

13'16"

(03:58'03")

4.55 (-23.58)

1004 / 42103

43

18'28"

(04:16'31")

3.27 (-24.86)

1004 / 43108

44

10'28"

(04:26'59")

5.74 (-22.38)

1000 / 44108

45

10'00"

(04:36'59")

6.05 (-22.07)

1008 / 45116

46

11'38"

(04:48'37")

5.15 (-22.97)

998 / 46114

47

08'13"

(04:56'50")

7.39 (-20.73)

1011 / 47126

48

04'35"

(05:01'25")

13.09 (-15.03)

998 / 48124

49

09'05"

(05:10'30")

6.56 (-21.57)

992 / 49117

50

13'03"

(05:23'33")

4.64 (-23.49)

1008 / 50126

51

15'30"

(05:39'03")

3.88 (-24.25)

1001 / 51127

52

13'46"

(05:52'49")

4.37 (-23.76)

1001 / 52129

53

14'44"

(06:07'33")

4.06 (-24.06)

997 / 53126

54

10'06"

(06:17'39")

3.83 (-24.30)

644 / 53771

9月累積里程 : 53.77 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 9 years ago

肥仔, Snow Ho 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.4	4.0 %
2	25.2	4.5 %
3	27.9	3.4 %
4	25.5	7.2 %
5	22.9	6.6 %
6	25.4	7.2 %
7	28.3	4.2 %
8	23.5	6.6 %
9	24.8	-14.0 %
10	19.0	7.6 %
11	20.2	4.2 %
12	23.2	4.2 %
13	23.8	5.7 %
14	19.4	4.3 %
15	19.1	5.3 %
16	12.7	9.7 %
17	11.2	7.8 %
18	10.6	7.8 %
19	9.9	6.1 %
20	8.9	8.3 %
21	9.9	6.3 %
22	9.7	5.9 %
23	10.7	6.9 %
24	8.3	8.0 %
25	8.8	7.1 %
26	11.3	7.6 %
27	8.5	6.6 %
28	8.6	6.9 %
29	8.0	8.8 %
30	8.0	7.3 %
31	7.4	8.7 %
32	6.7	11.3 %
33	8.1	6.7 %
34	9.0	6.4 %
35	10.0	6.2 %
36	9.5	6.9 %
37	22.8	-4.8 %
38	3.8	8.7 %
39	6.2	10.3 %
40	12.5	5.8 %
41	7.2	6.9 %
42	4.6	6.8 %
43	3.8	9.6 %
44	4.7	9.2 %
45	5.8	7.6 %
46	5.2	9.5 %
47	6.9	6.8 %
48	13.2	4.0 %
49	7.0	5.7 %
50	4.9	10.9 %
51	3.7	10.7 %
52	4.5	14.6 %
53	4.8	12.1 %
53.8	3.4	10.8 %

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