黃家聖 2022/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃家聖台中
ID 462716

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5.3 km | 00:46:30 | 08:44/km

日期: 2022-07-06 05:19 - 卡路里: 354 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 24°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'18" / 08'19" / 08'20" / 08'43" / 08'35" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'10"

(08'10")

08'13"

993 / 993

2

08'20"

(16'30")

08'16" (+00'03")

1006 / 1999

3

08'27"

(24'57")

08'25" (+00'12")

1002 / 3001

4

08'50"

(33'47")

08'43" (+00'30")

1013 / 4015

5

08'47"

(42'34")

08'46" (+00'33")

1001 / 5016

6

03'04"

(45'38")

09'06" (+00'53")

336 / 5353

7月累積里程 : 15.87 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'18"	00:08'18"
2	08'19"	00:16'37"
3	08'20"	00:24'57"
4	08'43"	00:33'40"
5	08'35"	00:42'15"
5.4	09'34"	00:45'38"

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