Allen Tsou 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tsou 台北市
ID 16714

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4.3 km | 01:03:16 | 14:48/km

日期: 2022-07-05 19:00 - 平均心率: 100 - 卡路里: 214 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 20'21" / 12'59" / 09'31" / 28'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 54.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'21"	00:20'21"
2	12'59"	00:33'20"
3	09'31"	00:42'51"
4.3	06'05"	00:50'37"

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