4.5 km | 00:29:22 | 06:30/km日期: 2022-07-03 16:58 - 平均心率: 164 - 卡路里: 428 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'11" / 05'55" / 06'19" / 06'41" / 17'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'03" (+01'11") | 500 / 500 |
2 | | 06'23" (+00'31") | 500 / 1000 |
3 | | 05'52" | 500 / 1500 |
4 | | 05'59" (+00'07") | 500 / 2000 |
5 | | 06'28" (+00'36") | 500 / 2500 |
6 | | 06'09" (+00'17") | 500 / 3000 |
7 | | 06'14" (+00'22") | 500 / 3500 |
8 | | 07'06" (+01'14") | 500 / 4000 |
9 | | 07'09" (+01'17") | 500 / 4500 |
10 | | 08'02" (+02'10") | 18 / 4518 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 51.81 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'55" | 00:12'06" |
3 | 06'19" | 00:18'25" |
4 | 06'41" | 00:25'06" |
4.5 | 17'49" | 00:34'20" |