5.3 km | 00:52:52 | 10:03/km日期: 2022-07-04 05:00 - 平均心率: 102 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 09'49" / 09'47" / 10'46" / 11'41" / 08'41" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'49" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'47" (+01'07") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 10'45" (+02'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 11'41" (+03'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'40" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'17" | 258 / 5258 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 191.01 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'49" | 00:09'49" |
| 2 | 09'47" | 00:19'36" |
| 3 | 10'46" | 00:30'22" |
| 4 | 11'41" | 00:42'03" |
| 5 | 08'41" | 00:50'44" |
| 5.3 | 08'19" | 00:52'53" |
顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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