4.4 km | 00:30:43 | 06:59/km日期: 2022-07-01 19:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'06" / 07'00" / 06'53" / 08'05" / 04'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'18") | 405 / 405 |
2 | | 47'26" (+43'39") | 35 / 440 |
3 | | 04'01" (+00'14") | 397 / 838 |
4 | | 51'35" (+47'48") | 32 / 871 |
5 | | 03'55" (+00'08") | 399 / 1270 |
6 | | 25'57" (+22'10") | 64 / 1334 |
7 | | 04'05" (+00'18") | 398 / 1733 |
8 | | 01:10'47" (+07'00") | 23 / 1757 |
9 | | 03'56" (+00'09") | 391 / 2148 |
10 | | 24'08" (+20'21") | 68 / 2217 |
11 | | 03'58" (+00'11") | 400 / 2617 |
12 | | 01:02'08" (+58'21") | 26 / 2644 |
13 | | 03'52" (+00'05") | 400 / 3045 |
14 | | 22'53" (+19'06") | 72 / 3117 |
15 | | 03'47" | 404 / 3522 |
16 | | 01:16'56" (+13'09") | 21 / 3544 |
17 | | 03'59" (+00'12") | 392 / 3936 |
18 | | 36'51" (+33'04") | 36 / 3972 |
19 | | 04'01" (+00'14") | 393 / 4366 |
20 | | 09'11" (+05'24") | 25 / 4392 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 81.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'06" | 00:07'06" |
2 | 07'00" | 00:14'06" |
3 | 06'53" | 00:20'59" |
4 | 08'05" | 00:29'04" |
4.4 | 04'14" | 00:30'44" |