10.0 km | 01:09:20 | 06:56/km日期: 2022-07-03 09:06 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 149 - 卡路里: 800 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 08'29" / 07'10" / 06'04" / 06'10" / 06'06" / 06'18" / 06'01" / 07'04" / 08'17" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'29" (+02'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'09" (+01'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'06" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'01" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'03" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'16" (+02'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'41" (+01'40") | 997 / 9997 |
5421團結日，跑10K。天氣陰陰的，要下雨不下的，還好跑完都沒下。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
200.10 km 
Nike Air zoom winflo 7 累積 :
683.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'29" | 00:08'29" |
| 2 | 07'10" | 00:15'39" |
| 3 | 06'04" | 00:21'43" |
| 4 | 06'10" | 00:27'53" |
| 5 | 06'06" | 00:33'59" |
| 6 | 06'18" | 00:40'17" |
| 7 | 06'01" | 00:46'18" |
| 8 | 07'04" | 00:53'22" |
| 9 | 08'17" | 01:01'39" |
| 10.0 | 07'41" | 01:09'19" |
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