Jun Yi Ruan 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Jun Yi Ruan 桃園
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21.1 km | 04:12:37 | 11:58/km

日期: 2022-07-03 05:16 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 1518 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 11'14" / 11'31" / 09'56" / 09'24" / 09'45" / 10'41" / 12'14" / 12'37" / 09'20" / 11'38" / 11'17" / 11'08" / 10'06" / 12'26" / 16'47" / 13'44" / 11'35" / 24'29" / 09'18" / 10'18" / 10'34" / 28'53" /

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Jun Yi Ruan

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7月累積里程 : 196.65 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'14"	00:11'14"
2	11'31"	00:22'45"
3	09'56"	00:32'41"
4	09'24"	00:42'05"
5	09'45"	00:51'50"
6	10'41"	01:02'31"
7	12'14"	01:14'45"
8	12'37"	01:27'22"
9	09'20"	01:36'42"
10	11'38"	01:48'20"
11	11'17"	01:59'37"
12	11'08"	02:10'45"
13	10'06"	02:20'51"
14	12'26"	02:33'17"
15	16'47"	02:50'04"
16	13'44"	03:03'48"
17	11'35"	03:15'23"
18	24'29"	03:39'52"
19	09'18"	03:49'10"
20	10'18"	03:59'28"
21	10'34"	04:10'02"
21.1	29'43"	04:12'38"

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