Harry Chou 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Harry Chou 台北市
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3.3 km | 02:07:11 | 38:50/km

日期: 2022-07-03 08:57 - 總爬升: 202 m - 平均心率: 90 - 卡路里: 189 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 67'31" / 36'15" / 14'59" / 30'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 188.07 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	67'31"	01:07'31"
2	36'15"	01:43'46"
3	14'59"	01:58'45"
3.3	30'42"	02:07'11"

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