第一次來中和運動中心, 先付1小時50元的費用然後上2樓重訓室等米爺

跑步機熱身半小時
瑜珈棒式撐 1分鐘停1分鐘共3次
左側棒式 1分鐘停1分鐘共3次
右側棒式 1分鐘停1分鐘共3次
右手臂撐不到30秒就把腿往前伸了..>"<, 右肩受傷還是無力, 整個掉到不行, 不過還是有把時間撐完
大腿股四頭肌 23kg*10下*3組

第3組明顯無力, 可能是先做有氧再做無氧還是有差別, 不過米爺似乎不接受這種說法? 然後自已亂練, 唉....男人還是不會聽女人的建議吧? 總認為運動是男人的強項, 女人不該有意見? 然後今天po了一篇文章給米爺看, 果然被叱之以鼻, 哼! 本姑娘上健身課好歹也是很認真的!