阿清 2022/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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3.0 km | 00:33:21 | 10:56/km

日期: 2022-07-05 20:38 - 平均心率: 88 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 10'14" / 11'03" / 11'55" / 03'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 和李百信說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	11'03"	00:21'17"
3	11'55"	00:33'12"
3.0	03'12"	00:33'21"

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