晴空亂流 2015/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

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4.9 km | 01:00:45 | 12:24/km

日期: 2015-08-23 15:43 - 總爬升: 305 m - 地點: 三汀山 - 天氣: 熱 - 卡路里: 416 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 10'41" / 13'46" / 18'36" / 08'59" / 09'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'49"

(33'49")

13'44" (+04'07")

2462 / 2462

2

03'27"

(37'16")

01:27'05" (+17'28")

39 / 2501

3

23'25"

(01:00'41")

09'37"

2432 / 4934

[三汀山]
好久沒爬三汀山,第一個陡坡後就已經氣喘如牛了.
上山體力大不如前,
記憶中的體力無法當成參考,
要以最近的運動量及狀況比較具有參考價值.

8月累積里程 : 134.40 km

MIZUNO Mizuno Wave Rider 15 累積 : 2201.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

Apo, 王頌愷 (JJ) 和其他 7 人說推

·

李成國讚喔！

2015-08-24 09:32 ·

晴空亂流李成國是喘得又夠爽!

2015-08-24 11:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'41"	00:10'41"
2	13'46"	00:24'27"
3	18'36"	00:43'03"
4	08'59"	00:52'02"
4.9	09'41"	01:00'45"

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