KaneLing 2022/07/02 訓練日誌

KaneLing 桃園
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KaneLing

74.9 km | 06:33:40 | 11.4 km/h

日期: 2022-07-02 05:41 - 總爬升: 476 m - 平均心率: 114 - 踏頻: 59 - 卡路里: 1848 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

20'35"

(20'35")

14.57 (-15.93)

5000 / 5000

09'50"

(30'25")

30.51

5000 / 10000

24'52"

(55'17")

12.08 (-18.43)

5000 / 15000

20'03"

(01:15'21")

15.00 (-15.51)

5000 / 20000

30'34"

(01:45'55")

9.84 (-20.67)

5000 / 25000

展開計圈分析

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「環騎台北」河濱自行車挑戰認證-挑戰騎

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.04 km

KHS CRX-D

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

蔡志忠說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.9	-10.5 %
2	9.3	1.7 %
3	38.3	2.0 %
4	31.0	-1.6 %
5	31.3	-0.8 %
6	31.3	-0.2 %
7	31.9	2.0 %
8	31.3	-0.6 %
9	29.0	-1.0 %
10	29.3	1.3 %
11	18.2	-0.6 %
12	28.8	1.0 %
13	4.3	-0.4 %
14	21.3	1.2 %
15	20.8	1.0 %
16	20.5	-0.5 %
17	7.0	-2.1 %
18	20.8	2.7 %
19	21.1	-0.5 %
20	21.3	-0.6 %
21	20.9	1.5 %
22	21.7	5.2 %
23	18.3	2.8 %
24	3.2	1.5 %
25	18.8	-0.4 %
26	21.4	-0.8 %
27	24.7	-0.8 %
28	25.0	1.8 %
29	20.9	1.2 %
30	18.8	-0.8 %
31	18.4	1.6 %
32	6.2	-2.0 %
33	21.3	2.3 %
34	19.6	3.0 %
35	22.9	-1.5 %
36	20.0	2.3 %
37	9.7	1.8 %
38	12.0	-2.0 %
39	2.9	20.8 %
40	11.8	-3.2 %
41	13.4	-2.0 %
42	14.3	2.8 %
43	18.3	2.9 %
44	4.2	6.8 %
45	20.8	2.4 %
46	8.7	6.1 %
47	1.8	7.9 %
48	17.8	-2.0 %
49	25.4	-4.2 %
50	35.3	-4.0 %
51	40.4	-5.2 %
52	5.0	-1.2 %
53	23.2	-0.7 %
54	25.0	-0.4 %
55	16.4	1.0 %
56	9.9	-4.8 %
57	17.0	-0.9 %
58	24.0	-1.1 %
59	25.2	-1.0 %
60	32.4	2.0 %
61	6.8	-1.6 %
62	25.2	1.4 %
63	28.3	-2.2 %
64	30.0	1.2 %
65	27.1	-1.2 %
66	2.3	-10.1 %
67	3.8	17.2 %
68	20.7	1.7 %
69	20.2	4.5 %
70	22.5	-2.8 %
71	21.7	-0.6 %
72	25.0	-0.6 %
73	27.5	-0.6 %
74	7.4	-1.2 %
74.9	3.7	4.7 %