劉育豪 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

劉育豪基隆
ID 674049

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1.3 km | 00:08:43 | 06:33/km

日期: 2022-06-29 20:56 - 平均心率: 155 - 卡路里: 110 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 05'56" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56"

1000 / 1000

2

02'47"

(08'43")

08'27" (+02'31")

329 / 1329

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 113.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.3	08'33"	00:08'45"

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