周志鴻 2015/08/24 訓練日誌

周志鴻台南
ID 20515

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周志鴻

53.5 km | 02:20:55 | 22.8 km/h

日期: 2015-08-24 19:53 - 地點: 台南安平四草繞圈 - 天氣: 好天氣 - 卡路里: 2605 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'13"

(04'13")

14.23 (-31.34)

998 / 998

02'24"

(06'37")

25.17 (-20.39)

1000 / 1998

03'35"

(10'12")

17.22 (-28.34)

1024 / 3023

04'16"

(14'28")

14.34 (-31.23)

1018 / 4041

04'16"

(18'44")

14.12 (-31.45)

1001 / 5043

展開計圈分析

03'05"

(21'49")

19.57 (-26.00)

1000 / 6043

03'50"

(25'39")

15.52 (-30.05)

990 / 7034

03'43"

(29'22")

16.36 (-29.21)

1010 / 8045

04'56"

(34'18")

12.33 (-33.24)

1012 / 9057

02'52"

(37'10")

20.57 (-25.00)

978 / 10035

02'53"

(40'03")

21.30 (-24.27)

1020 / 11056

02'12"

(42'15")

27.91 (-17.66)

1015 / 12071

02'08"

(44'23")

28.35 (-17.22)

1004 / 13076

03'02"

(47'25")

19.78 (-25.79)

997 / 14073

02'25"

(49'50")

25.71 (-19.86)

1029 / 15103

05'10"

(55'00")

11.69 (-33.88)

1003 / 16106

01'45"

(56'45")

34.62 (-10.95)

1005 / 17112

01'45"

(58'30")

34.29 (-11.28)

991 / 18104

01'40"

(01:00'10")

37.50 (-8.07)

1033 / 19137

01'17"

(01:01'27")

45.57

967 / 20105

01'24"

(01:02'51")

45.57

1056 / 21162

01'27"

(01:04'18")

41.38 (-4.19)

990 / 22152

01'39"

(01:05'57")

37.11 (-8.46)

1017 / 23170

01'44"

(01:07'41")

35.29 (-10.28)

1014 / 24184

01'43"

(01:09'24")

36.00 (-9.57)

1027 / 25212

01'33"

(01:10'57")

37.50 (-8.07)

965 / 26177

01'35"

(01:12'32")

39.13 (-6.44)

1023 / 27201

01'25"

(01:13'57")

42.35 (-3.22)

993 / 28194

01'26"

(01:15'23")

42.86 (-2.71)

1019 / 29214

01'22"

(01:16'45")

45.57

1025 / 30239

01'46"

(01:18'31")

33.96 (-11.61)

995 / 31235

01'37"

(01:20'08")

36.73 (-8.83)

985 / 32220

01'38"

(01:21'46")

38.71 (-6.86)

1048 / 33269

01'40"

(01:23'26")

37.11 (-8.46)

1021 / 34290

01'32"

(01:24'58")

38.71 (-6.86)

985 / 35276

01'36"

(01:26'34")

38.30 (-7.27)

1019 / 36295

01'45"

(01:28'19")

34.95 (-10.62)

1018 / 37313

01'49"

(01:30'08")

33.03 (-12.54)

997 / 38310

02'13"

(01:32'21")

27.27 (-18.30)

1002 / 39313

02'07"

(01:34'28")

29.27 (-16.30)

1027 / 40340

01'49"

(01:36'17")

33.64 (-11.92)

1009 / 41350

01'47"

(01:38'04")

34.29 (-11.28)

1014 / 42364

01'58"

(01:40'02")

30.77 (-14.80)

1001 / 43365

02'07"

(01:42'09")

28.35 (-17.22)

998 / 44364

02'51"

(01:45'00")

21.43 (-24.14)

1012 / 45376

04'23"

(01:49'23")

13.79 (-31.78)

1006 / 46382

04'36"

(01:53'59")

13.14 (-32.43)

1006 / 47388

04'09"

(01:58'08")

14.46 (-31.11)

998 / 48387

04'32"

(02:02'40")

13.24 (-32.33)

999 / 49386

04'25"

(02:07'05")

13.69 (-31.88)

1006 / 50393

03'52"

(02:10'57")

15.58 (-29.99)

1003 / 51397

03'49"

(02:14'46")

16.07 (-29.50)

1020 / 52417

03'15"

(02:18'01")

18.75 (-26.82)

1014 / 53432

02'54"

(02:20'55")

9.94 (-35.62)

479 / 53911

台南

周志鴻

大合照

留言

台南

周志鴻

大合照

留言

台南

周志鴻

偉大的聰哥，前天才騎完烏山，今天又跟著大部隊猛衝，實在是太強了。

留言

台南

周志鴻

大合照

留言

換了新的坐墊和鏈條騎乘的感覺果然不同，真是爽快，繼續加油!!!

8月累積里程 : 507.81 km

GUSTO SL2

XT 上傳 | 9 years ago

鍾小皮, 瑋醬和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.1	1.2 %
2	24.8	-0.7 %
3	17.0	-2.0 %
4	14.4	-2.0 %
5	14.0	2.8 %
6	24.0	-3.7 %
7	13.5	8.7 %
8	22.8	-1.3 %
9	10.1	-0.8 %
10	20.7	2.3 %
11	21.4	2.3 %
12	26.7	-1.3 %
13	28.3	1.5 %
14	19.9	-0.3 %
15	25.9	1.8 %
16	11.5	-0.4 %
17	33.3	1.5 %
18	37.1	-0.7 %
19	34.0	-0.5 %
20	44.4	1.8 %
21	46.2	-0.9 %
22	41.4	1.2 %
23	37.5	2.3 %
24	35.3	-0.7 %
25	35.3	-1.3 %
26	37.5	-0.6 %
27	37.9	1.2 %
28	41.9	-1.3 %
29	42.9	1.2 %
30	44.4	-0.6 %
31	35.6	-1.2 %
32	36.4	1.2 %
33	37.1	-1.3 %
34	37.9	2.0 %
35	37.9	-1.0 %
36	39.6	2.0 %
37	34.3	-0.8 %
38	35.0	-0.5 %
39	27.1	-0.9 %
40	29.0	-0.9 %
41	32.7	1.5 %
42	34.0	-0.6 %
43	34.6	1.0 %
44	27.1	1.4 %
45	26.9	-0.8 %
46	13.8	-0.9 %
47	16.7	1.5 %
48	12.4	-3.7 %
49	13.5	4.0 %
50	12.7	4.5 %
51	15.8	-1.2 %
52	14.9	1.4 %
53	18.6	1.3 %
53.5	6.6	-0.9 %