阿清 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

阿清高雄
ID 138263

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6.4 km | 00:45:59 | 07:14/km

日期: 2022-07-02 05:27 - 平均心率: 122 - 卡路里: 414 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 08'11" / 07'32" / 07'15" / 06'48" / 06'44" / 06'56" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 56.26 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'32"	00:15'43"
3	07'15"	00:22'58"
4	06'48"	00:29'46"
5	06'44"	00:36'30"
6	06'56"	00:43'26"
6.4	07'09"	00:45'59"

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