Joy 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joy 新北市
ID 292976

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2.0 km | 00:12:24 | 06:09/km

日期: 2022-06-29 19:41 - 平均心率: 169 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'00" / 06'18" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

06'17"

(12'18")

06'17" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'06"

(12'24")

06'09" (+00'09")

17 / 2017

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 53.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Lo Nick 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'18"	00:12'18"
2.0	05'39"	00:12'24"

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