柏生 2015/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

柏生彰化
ID 3879

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11.6 km | 01:17:28 | 06:41/km

日期: 2015-08-24 22:23 - 總爬升: 141 m - 地點: 139 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 583 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 84%

Pace: 07'23" / 06'48" / 06'38" / 06'27" / 06'26" / 08'05" / 06'11" / 05'17" / 07'48" / 10'49" / 06'48" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'50")

06'28" (+01'11")

1000 / 2000

3

06'39"

(20'29")

06'39" (+01'22")

1000 / 3000

4

06'27"

(26'56")

06'27" (+01'10")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'22")

06'25" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

柏生

董正豐說推

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柏生

董正豐說推

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柏生

董正豐說推

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柏生

·

一大群宵夜分組陪皇后跑，回到彰商竟然下起大雨⋯

8月累積里程 : 174.65 km

NIKE FREE 3.0 v4 累積 : 1864.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

蔡為舜, Art Jiang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	06'48"	00:14'11"
3	06'38"	00:20'49"
4	06'27"	00:27'16"
5	06'26"	00:33'42"
6	08'05"	00:41'47"
7	06'11"	00:47'58"
8	05'17"	00:53'15"
9	07'48"	01:01'03"
10	10'49"	01:11'52"
11	06'48"	01:18'40"
11.6	07'38"	01:23'05"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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