rickming 2022/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

rickming 台北市
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4.6 km | 00:28:34 | 06:12/km

日期: 2022-06-29 19:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 31°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'14" / 06'19" / 06'02" / 06'00" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 160.96 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'19"	00:12'33"
3	06'02"	00:18'35"
4	06'00"	00:24'35"
4.6	06'32"	00:28'33"

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