3.9 km | 00:21:39 | 05:32/km日期: 2022-06-28 17:53 - 平均心率: 162 - 卡路里: 279 Cal - 平均步頻: 152
Pace: 06'25" / 04'24" / 05'33" / 05'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'56" (+03'07") | 140 / 140 |
2 | | 25'24" (+23'35") | 30 / 170 |
3 | | 04'12" (+02'23") | 160 / 330 |
4 | | 13'24" (+11'35") | 60 / 390 |
5 | | 04'25" (+02'36") | 150 / 540 |
6 | | 14'10" (+12'21") | 60 / 600 |
7 | | 03'23" (+01'34") | 200 / 800 |
8 | | 15'14" (+13'25") | 50 / 850 |
9 | | 03'26" (+01'37") | 200 / 1050 |
10 | | 15'17" (+13'28") | 50 / 1100 |
11 | | 03'07" (+01'18") | 210 / 1310 |
12 | | 12'52" (+11'03") | 60 / 1370 |
13 | | 03'16" (+01'27") | 200 / 1570 |
14 | | 10'52" (+09'03") | 70 / 1640 |
15 | | 01'49" | 370 / 2010 |
16 | | 12'57" (+11'08") | 60 / 2070 |
17 | | 03'13" (+01'24") | 200 / 2270 |
18 | | 10'53" (+09'04") | 70 / 2340 |
19 | | 03'14" (+01'25") | 200 / 2540 |
20 | | 12'43" (+10'54") | 60 / 2600 |
21 | | 03'17" (+01'28") | 200 / 2800 |
22 | | 11'03" (+09'14") | 70 / 2870 |
23 | | 03'16" (+01'27") | 200 / 3070 |
24 | | 12'48" (+10'59") | 60 / 3130 |
25 | | 03'17" (+01'28") | 200 / 3330 |
26 | | 15'27" (+13'38") | 50 / 3380 |
27 | | 03'39" (+01'50") | 200 / 3580 |
28 | | 15'32" (+13'43") | 50 / 3630 |
29 | | 03'09" (+01'20") | 200 / 3830 |
30 | | 09'31" (+07'42") | 80 / 3910 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
94.16 km MIZUNO WAVE DUEL 累積 :
499.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'25" | 00:06'25" |
2 | 04'24" | 00:10'49" |
3 | 05'33" | 00:16'22" |
3.9 | 05'49" | 00:21'40" |