Johnny 2022/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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3.0 km | 00:16:12 | 05:22/km

日期: 2022-06-28 07:29 - 平均心率: 153 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'49" / 05'03" / 05'15" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'48")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'52")

05'02"

1000 / 2000

3

05'15"

(16'08")

05'15" (+00'13")

1000 / 3000

4

00'04"

(16'12")

04'49"

14 / 3014

買早餐~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.87 km

黑Y拖一代累積 : 11.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ichiro Chang, 吳樹立和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'03"	00:10'52"
3	05'15"	00:16'07"
3.0	05'40"	00:16'12"

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